Selbstuntersuchung der Brüste: die richtige Geste zur richtigen Zeit

Selbstuntersuchung der Brüste: die richtige Geste zur richtigen Zeit

Die Brustkrebsfrüherkennung beginnt zu Hause

Brustkrebs betrifft jede achte Frau in ihrem Leben. Doch in vielen Fällen kann eine einfache präventive Maßnahme den Verlauf ändern: die Selbstuntersuchung der Brüste.
Diese Geste, die regelmäßig zu Hause durchgeführt wird, erlaubt es, eine Brustanomalie frühzeitig zu erkennen und den Arzt zu alarmieren, bevor die Krankheit fortschreitet.

Die eigene Körperkenntnis zu verbessern, ist schon ein Schutz für die Gesundheit. Es bedeutet auch, die Kontrolle über das eigene Leben und die eigene Weiblichkeit zurückzugewinnen.

Warum die Selbstuntersuchung der Brüste unerlässlich ist

Fachleute berichten, dass mehr als 60 % der Brustanomalien von den Frauen selbst entdeckt werden.
Die Selbstuntersuchung ist also ein einfaches und kostenloses Werkzeug, um Folgendes zu erkennen:

• einen Knoten oder ein ungewöhnliches Knötchen,

• eine äußere Veränderung der Textur oder ein härteres Areal,

• eine Retraktion der Brustwarze oder einen anormalen Ausfluss,

• eine beständige Rötung oder eine Formveränderung.

Diese Geste ersetzt weder die Mammographie noch die ärztliche Untersuchung, ist jedoch der natürliche Ergänzungsprozess.
Wenn die Selbstuntersuchung jeden Monat durchgeführt wird, fördert dies die frühe Erkennung und verbessert erheblich die Heilungschancen.

Wie man die Selbstuntersuchung der Brüste korrekt durchführt

Die Selbstuntersuchung der Brüste ist eine einfache, kostenlose und für alle Frauen zugängliche präventive Maßnahme, die einmal im Monat durchgeführt werden sollte.
Sie erfordert weder Material noch medizinische Kenntnisse, sondern lediglich einige Minuten bewusster Aufmerksamkeit für den eigenen Körper.
Hier ist die vollständige Methode, Schritt für Schritt.

1. Visuelle Beobachtung vor dem Spiegel

Zunächst sollten Sie Ihre Brüste anschauen, ohne sie zu berühren, um die gewohnte Form kennenzulernen.
Stellen Sie sich nackt vor einen Spiegel, die Arme entlang des Körpers, und heben Sie sie dann über den Kopf.
Suchen Sie nach möglichen Anomalien:

• eine neue Asymmetrie zwischen beiden Brüsten;

• eine lokale Deformierung, eine Delle, ein eingezogenes Areal;

• eine Farbeveränderung (Rötung, Entzündung, Orangenhaut);

• einen Austritt aus der Brustwarze oder eine Veränderung in deren Richtung.

RENASCOR-Tipp: Beim ersten Mal sollten Sie festhalten, was für Sie „normal“ ist, um die Veränderungen in den folgenden Monaten besser zu erkennen.

2. Abtasten im Stehen

Dieser Schritt wird idealerweise vor einem Spiegel oder unter der Dusche durchgeführt, da feuchte Haut das Gleiten der Finger erleichtert.

1. Heben Sie den linken Arm über den Kopf, um die linke Brust mit der rechten Hand zu untersuchen.

2. Legt die drei mittleren Finger flach (Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger) auf, ohne die Spitzen, sondern mit den Pulpen.

3. Führen Sie langsame, kreisende Bewegungen von der Spitze der Brust nach außen in einer Spirale aus.

4. Wenden Sie drei Druckstufen an:

   • geringer Druck, um die Haut und die oberflächlichen Gewebe zu erkunden;

   • mittlerer Druck für die mittlere Zone;

   • festerer Druck, um die tieferen Gewebe nahe den Rippen zu spüren.

5. Beenden Sie mit der Achselregion und dem oberen Teil der Brust, in dem sich die Lymphknoten befinden.

RENASCOR-Tipp: Um die Präzision zu erhöhen, stellen Sie sich Ihre Brust in vier Quadranten unterteilt vor und tasten Sie jeden Quadranten systematisch ab.

3. Abtasten in liegender Position

Legt euch auf den Rücken mit einem Kissen unter dem Schulterblatt auf der untersuchten Seite.
Diese Position macht die Brust flach und erleichtert das Erkennen von tiefen Massen.

• Lege deinen linken Arm hinter den Kopf.

• Untersuchen Sie mit Ihrer rechten Hand die gesamte linke Brust erneut mit kreisenden Bewegungen.

• Betasten Sie von der Mitte nach außen, dann von oben nach unten.

• Vergessen Sie nicht, die Unterbrustfalte (den natürlichen Abgang unter der Brust) zu überprüfen.

Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.
Jede vollständige Untersuchung dauert etwa 3 bis 5 Minuten pro Brust.

4. Der beste Zeitpunkt für die Durchführung

• Für menstruierende Frauen: zwischen dem 7. und 10. Tag des Zyklus, wenn die Brüste weniger angespannt sind.

• Für menopausale Frauen: Wählen Sie einen festen Tag jeden Monat, der leicht zu merken ist (z. B. der 1. oder der 15.).

• Für Frauen unter Hormontherapie oder nach Brustoperationen: Fragen Sie Ihren Arzt nach der besten Häufigkeit, die auf Ihre Situation zugeschnitten ist.

RENASCOR-Tipp: Planen Sie eine monatliche Erinnerung auf Ihrem Telefon oder verbinden Sie diese Geste mit einem Pflege- oder Schönheitsritual.

5. Wann Sie einen Gesundheitsfachmann konsultieren sollten

Sie sollten umgehend einen Arzt aufsuchen, wenn Sie beobachten:

• einen harten oder beweglichen Knoten in der Brust oder unter der Achsel;

• eine Änderung in Form, Größe oder Textur der Brust;

• eine spontane oder blutige Sekretion aus der Brustwarze;

• eine Orangenhaut, eine persistierende Rötung oder eine eingezogene Brustwarze;

• eine lokalisierte und ungewöhnliche Schmerzen, besonders wenn sie nicht mit dem Zyklus schwanken.

Obwohl die Mehrheit der Anomalien gutartig sind (Zysten, Fibroadenome, Entzündungen), kann nur eine ärztliche Untersuchung dies bestätigen.

6. Eine Geste, die in die Wellness-Routine integriert werden sollte

Die Selbstuntersuchung ist keine medizinische Untersuchung, sondern eine aktive Wahrnehmung von sich selbst.
Sie kann in einem ruhigen Moment, sanft und respektvoll, wie eine Pflege durchgeführt werden, die man sich selbst erlaubt.
Sie gehört zu einem umfassenden Ansatz für Prävention, Gesundheit und weibliche Rekonstruktion, im Herzen der Philosophie des Laboratoire RENASCOR.

Tabus brechen: eine Geste des Vertrauens und der Prävention

Viele Frauen zögern immer noch, Selbstuntersuchungen durchzuführen, aus Angst, etwas falsch zu machen oder eine Anomalie zu entdecken.
Diese Geste hat jedoch nichts Medizinisches: es ist ein Akt des Zuhörens und der Fürsorge für sich selbst.

Ausgebildete Sowieästhetikerinnen und -friseurinnen in weiblicher Gesundheit bieten heute Workshops an, die sich der Vermittlung der richtigen Geste widmen.
Diese Aktionen, unterstützt von Octobre Rose, helfen dabei, die Früherkennung zu enttabuisieren und die Brustkrebsprävention in ganz Frankreich zu verstärken.

Das Laboratoire RENASCOR: weltweiter Experte für die post-onkologische Haarrekonstruktion

Prävention ist der erste Schritt. Aber nach der Krankheit beginnt eine andere: die Rekonstruktion.

Das Laboratoire RENASCOR, weltweit führend in der post-onkologischen Haarrekonstruktion, unterstützt Frauen über die medizinische Behandlung hinaus.

Seine exklusiven Protokolle REDACTIV1 und REDACTIV2 sind darauf ausgelegt:

• das Haarwachstum nach einer Chemotherapie zu reaktivieren,

• die sensibilisierte Kopfhaut wieder ins Gleichgewicht zu bringen,

• Vertrauen und Weiblichkeit nach dem Krebs wiederherzustellen.

Jede RENASCOR-Behandlung ist Teil eines umfassenden Ansatzes: schützen, reparieren und reconstruieren.

Weil der Kampf gegen den Krebs nicht bei der medizinischen Heilung endet - er setzt sich in der Haar- und emotionalen Wiedergeburt fort.

Eine Hand auf dem Herzen, eine andere am Leben

Die Selbstuntersuchung ist weit mehr als eine präventive Geste: es ist eine Liebeserklärung an sich selbst.

Und dank des Engagements des Laboratoire RENASCOR kann jede Frau von der Früherkennung bis zur Rekonstruktion begleitet werden, mit Wissenschaft, Mitgefühl und Hoffnung.

Lernen Sie die richtige Geste. Sprechen Sie mit anderen darüber.

Und denken Sie daran: Octobre Rose ist das ganze Jahr über, wenn es darum geht, sich um sich selbst zu kümmern.