Auto-palpacija dojke: pravi pokret u pravo vrijeme

Auto-palpacija dojke: pravi pokret u pravo vrijeme

Otkrivanje raka dojke počinje kod kuće

Rak dojke pogađa više od jedne žene od osam tijekom života. Ipak, u mnogim slučajevima, jednostavan preventivni postupak može promijeniti tijek stvari: auto-palpacija dojki.
Ova radnja, koja se redovito provodi kod kuće, omogućava ranu detekciju anomaliije dojke i obavještavanje liječnika prije nego što bolest napreduje.

Učenje o svom tijelu već je zaštita vlastitog zdravlja. To je također ponovno preuzimanje moći nad svojim životom i svojom ženstvenošću.

Zašto je auto-palpacija dojke bitna

Prema stručnjacima, više od 60 % anomaliija dojki otkriju same žene.
Auto-palpacija je stoga jednostavan i besplatan alat za otkrivanje:

• jedne kvrge ili neobičnog čvora,

• jedne promjene u teksturi ili čvrste zone,

• jedne retrakcije bradavice ili neobičnog iscjetka,

• jedne trajnog crvenila ili promjene oblika.

Ova radnja ne zamjenjuje mamografiju ni medicinsku konzultaciju, ali predstavlja njihov prirodni dodatak.
Kada se prakticira svaki mjesec, auto-palpacija dojke povećava ranu detekciju i znatno poboljšava šanse za ozdravljenje.

Kako pravilno provesti auto-palpaciju dojke

Auto-palpacija dojke je jednostavan, besplatan i dostupan postupak za sve žene, koji treba provoditi jednom mjesečno.
Ne zahtijeva nikakve materijale ni medicinske vještine, samo nekoliko minuta svjesne pozornosti svom tijelu.
Evo cjelovitog postupka, korak po korak.

1. Vizualna promatranja ispred ogledala

Prvo, treba gledati svoja dojke, ne dodirujući ih, kako bi se naučila njihova uobičajena forma.
Stanite goli ispred ogledala, ruke uz tijelo, a zatim ih podignite iznad glave.
Potražite eventualne anomaliije:

• jednu novu asimetriju između obje dojke;

• jednu lokalnu deformaciju, udubljenje, retražrku zonu;

• jednu promjenu boje (crvenilo, upala, narančasta koža);

• jedan iscjedak iz bradavice, ili promjenu u njenoj orijentaciji.

Savjet RENASCOR: prvi put napravite zabilježbu onoga što je “normalno” za vas, kako biste lakše otkrili promjene u sljedećim mjesecima.

2. Palpacija u stojećem položaju

Ova etapa idealno se provodi ispred ogledala ili pod tušem, jer vlažna koža olakšava klizanje prstiju.

1. Podižite lijevu ruku iznad glave kako biste pregledali lijevu dojku desnom rukom.

2. Položite tri srednja prsta (indikator, srednji, prsten) ravno, ne koristeći vrh, već jastučiće.

3. Obavite spore kružne pokrete, od vrha dojke prema van, u spirali.

4. Primijenite tri nivoa pritiska:

   • lagani za ispitivanje kože i površinskih tkiva,

   • srednji za dostizanje srednje zone,

   • čvrsto za osjetiti duboka tkiva blizu rebara.

5. Završite na području pazuha i gornjoj strani prsnog koša, gdje se nalaze limfni čvorovi.

Savjet RENASCOR: za veću preciznost, zamišljajte vašu dojku podijeljenu u četiri kvadranta i sistematski pregledajte svaki kvadrant.

3. Palpacija u ležećem položaju

Ležite na leđima s jastučićem ispod lopatice na strani koju pregledavate.
Ova pozicija spljošti dojku i olakšava detekciju dubokih masa.

• Položite lijevu ruku iza glave.

• Desnom rukom ponovite kružni pokret oko cijele lijeve dojke.

• Palpirajte od središta prema van, a zatim od vrha prema dolje.

• Ne zaboravite provjeriti prirodnu boru ispod dojke.

Ponovite s druge strane.
Svaka potpuna palpacija traje otprilike 3 do 5 minuta po dojci.

4. Pravi trenutak za to

• Za menstruirajuće žene: između 7. i 10. dana ciklusa, kada su dojke manje napete.

• Za menopauzalne žene: odaberite fiksni dan svaki mjesec, lako pamtljiv (npr. 1. ili 15.).

• Za žene koje su na hormonskoj terapiji ili su prošle kroz operaciju dojki: pitajte svog liječnika koja je najbolja učestalost prilagođena vašoj situaciji.

Savjet RENASCOR: programirajte mjesečni podsjetnik na vašem telefonu ili povežite ovaj postupak s rutinom njege ili ljepote.

5. Kada konzultirati zdravstvenog stručnjaka

Treba odmah konzultirati ako primijetite:

• jednu čvrstu ili pokretnu kvrgu u dojci ili ispod pazuha;

• jednu promjenu u obliku, veličini ili teksturi dojke;

• jedan spontani iscjedak ili krvav iscjedak iz bradavice;

• jednu kožu naranče, trajno crvenilo ili obrnutu bradavicu;

• jednu lokaliziranu i neobičnu bol, posebno ako se ne mijenja s ciklusom.

Čak i ako su većina anomaliija benigni (ciste, fibroadenomi, upale), samo medicinski pregled može potvrditi.

6. Gesta koja se treba uvrstiti u rutinu blagostanja

Auto-palpacija nije medicinski pregled, to je aktivno slušanje sebe.
Može se izvesti u mirnom trenutku, s nježnošću i poštovanjem, kao njega koju si sama pružate.
Ona je integralni dio općeg pristupa prevenciji, zdravlju i obnovi ženstvenosti, u srcu filozofije Laboratorija RENASCOR.

Razbijanje tabua: gesta povjerenja i prevencije

Mnoge žene još uvijek oklijevaju prakticirati auto-palpaciju, zbog straha da ne učine pogrešno ili otkriju anomaliju.
Ipak, ova gesta nema medicinsku prirodu: to je čin slušanja i brige o sebi.

Obučene socio-estetičarke i socio-frizeri u ženskom zdravlju danas nude radionice posvećene učenju pravih pokreta.
Ove akcije, potpomognute Oktobrom roza, doprinose démystificationu i jačanju prevencije raka dojke širom Francuske.

Laboratorij RENASCOR: svjetski stručnjak za rekonstrukciju kose nakon raka

Prevencija je prvi korak. No nakon bolesti počinje drugo: rekonstrukcija.

Laboratorij RENASCOR, svjetska referenca za rekonstrukciju kose nakon onkološkog liječenja, prati žene izvan medicinske terapije.

Njegove ekskluzivne protokole REDACTIV1 i REDACTIV2 osmišljene su za:

• reaktivaciju rasta kose nakon kemoterapije,

• ravnoteženje osjetljive kože glave,

• obnovu povjerenja i ženstvenosti nakon raka.

Svaka njega RENASCOR uklapa se u sveobuhvatan pristup: zaštiti, popravi i rekonstruira.

Jer borba protiv raka ne završava s medicinskim ozdravljenjem — nastavlja se u obnovi kose i emocionalnom oporavku.

Jedna ruka na srcu, druga na životu

Auto-palpacija je više od preventivne geste: to je izjava ljubavi prema sebi.

I zahvaljujući angažmanu Laboratorija RENASCOR, svaka žena može biti podržana od otkrivanja do rekonstrukcije, s naukom, nježnošću i nadom.

Naučite pravi pokret. Razgovarajte o tome sa svojima.

I zapamtite: Ružičasti listopad traje cijele godine kada se radi o brizi o sebi.