Avtomatsko palpacijo dojk: pravi postopek, ob pravem času
Preverjanje raka dojk se začne doma
Rak dojk prizadene več kot eno od osem žensk v njihovem življenju. Kljub temu pa lahko v mnogih primerih enostaven preventivni postopek spremeni potek dogodkov: samopalpacija dojk.
Ta postopek, ki ga redno izvajamo doma, omogoča zgodnje odkrivanje nepravilnosti dojk in opozori zdravnika, preden se bolezen razvije.
Učenje poznavanja svojega telesa je že zaščita lastnega zdravja. To je tudi ponovno prevzemanje moči nad svojim življenjem in svojo ženskostjo.
Zakaj je samopalpacija dojk ključna
Po mnenju strokovnjakov več kot 60 % nepravilnosti dojk odkrijejo same ženske.
Samopalpacija je torej preprosto in brezplačno orodje za ugotavljanje:
-
izboklina ali neobičajen vozel,
-
sprememba teksture ali trša območja,
-
vlečenje bradavice ali nenavaden izcedek,
-
vztrajna rdečina ali sprememba oblike.
Tega postopka ne nadomešča mamografija ali zdravniški pregled, ampak je naravna dopolnitev.
Ob redni mesečni praksi samopalpacija dojk spodbuja zgodnje odkrivanje in drastično izboljšuje možnosti zdravljenja.
Kako pravilno izvesti samopalpacijo dojk
Samopalpacija dojk je preprost, brezplačen in dostopen postopek za vse ženske, ki ga je treba izvajati enkrat mesečno.
Ne zahteva niti materiala niti medicinskih znanj, le nekaj minut zavedne pozornosti do svojega telesa.
Tukaj je celoten postopek, korak za korakom.
1. Vizualna opazovanje pred ogledalom
Najprej je treba opazovati svoje dojke, ne da bi jih dotikali, da se spoznate z običajno obliko.
Postavite se brez majice pred ogledalo, roke ob telesu, nato pa jih dvignite nad glavo.
Iščite morebitne nepravilnosti:
-
nova asimetrija med obema dojkami;
-
lokalna deformacija, jamica, zategnjeno območje;
-
sprememba barve (rdečica, vnetje, pomarančna koža);
-
izcedek iz bradavice ali sprememba njene smeri.
Svetovanje RENASCOR: prvič si označite, kaj je za vas “normalno”, da lažje ugotovite spremembe v naslednjih mesecih.
2. Palpacija v stoječem položaju
Ta korak je najbolje izvesti pred ogledalom ali pod tušem, saj vlažna koža olajša drsenje prstov.
-
Dvignite levo roko nad glavo, da pregledate levo dojko z desno roko.
-
Postavite tri srednje prste na ravno površino (kazalec, sredinec, prstanec), ne z vršnimi deli, ampak s konicami prstov.
-
Izvajajte počasne in postopne krožne gibe, od vrha do zunaj, v spirali.
-
Uporabite tri stopnje pritiska:
-
lahko za raziskovanje kože in površinskih tkiv,
-
srednje za dosego srednjega območja,
-
močneje za otipanje globokih tkiv blizu reber.
-
-
Končajte z območjem pazduh in zgornjim delom prsnega koša, kjer se nahajajo bezgavke.
Svetovanje RENASCOR: za večjo natančnost si predstavljajte, da je vaša dojka razdeljena na štiri kvadrante in sistematično palprajte vsak kvadrant.
3. Palpacija v ležečem položaju
Lezite na hrbet s blazino pod lopatico na pregledu.
Ta položaj izravnava dojko in olajša odkrivanje globokih oblog.
-
Postavite levo roko za glavo.
-
Z desno roko ponovite krožni gib po celotni levi dojki.
-
Palpirajte od sredine navzven, nato od zgoraj navzdol.
-
Ne pozabite preveriti sulcus pod dojko (naravna guba pod dojko).
Ponovite na drugi strani.
Vsaka popolna palpacija traja približno 3 do 5 minut na dojko.
4. Pravi čas za to
-
Za menstruirajoče ženske: med 7. in 10. dnem cikla, ko so dojke manj napete.
-
Za menopavzne ženske: izberite enak dan vsak mesec, ki ga je enostavno zapomniti (npr. 1. ali 15.).
-
Za ženske, ki prejemajo hormonsko zdravljenje ali so opravile operacijo dojk: vprašajte zdravnika za najboljšo pogostost, prilagojeno vašemu stanju.
Svetovanje RENASCOR: načrtujte mesečno opomnik na telefonu ali povežite ta postopek s skrbjo ali lepotnim ritualom.
5. Kdaj se posvetovati z zdravstvenim delavcem
Nemudoma se morate posvetovati, če opazite:
-
trda ali gibljiva izboklina v dojki ali pod pazduho;
-
spremembo oblike, velikosti ali teksture dojke;
-
samodejni izcedek ali krvavitev iz bradavice;
-
območje pomarančne kože, vztrajna rdečina ali obrnjen bradavička;
-
lokalizirana in nenavadna bolečina, zlasti če se ne spreminja s ciklom.
Čeprav so večina nepravilnosti benigni (ciste, fibroadenomi, vnetja), le zdravniški pregled to lahko potrdi.
6. Postopek, ki ga vključite v rutino dobrega počutja
Samopalpacija ni zdravniški pregled, temveč aktivno poslušanje same sebe.
Lahko jo izvajate v mirnem trenutku z nežnostjo in spoštovanjem, kot nego, ki si jo privoščite.
Del stalnega pristopa preprečevanja, zdravja in obnove ženskosti je v središču filozofije Laboratoire RENASCOR.
Premagovanje tabujev: gesto zaupanja in preprečevanja
Številne ženske še vedno oklevajo pri izvajanju samopalpacije iz strahu, da bi naredile napako ali odkrile nepravilnost.
Kljub temu ta postopek ni medicinski: gre za dejanje poslušanja in skrbnosti do same sebe.
socio-estetičarke in socio-frizerke, usposobljene za žensko zdravje, danes ponujajo delavnice, namenjene učenju pravega geste.
Te aktivnosti, ki jih spodbuja Octobre Rose, prispevajo k demistifikaciji odkrivanja in krepitev preprečevanja raka dojk po vsej Franciji.
Laboratoire RENASCOR: svetovni strokovnjak za obnovo las po raku
Preprečevanje je prvi korak. Po bolezni pa se začne drugo: obnova.
Laboratoire RENASCOR, svetovna referenca za obnovo las po onkološkem zdravljenju, spremlja ženske čez medicinsko zdravljenje.
Njihovi ekskluzivni protokoli REDACTIV1 in REDACTIV2 so zasnovani za:
-
reaktivacijo rasti las po kemoterapiji,
-
izravnavo občutljive lasišča,
-
obnovo zaupanja in ženstvenosti po raku.
Vsaka nega RENASCOR se vključuje v celovit pristop: zaščititi, obnoviti in ponovno zgraditi.
Ker boj proti raku ne konča z zdravljenjem — nadaljuje se v lasni in čustveni prenovi.
Eno roko na srcu, drugo na življenju
Samopalpacija je več kot preventivni postopek: to je deklaracija ljubezni do same sebe.
In zahvaljujoč prizadevanju Laboratoire RENASCOR lahko vsaka ženska prejme podporo od odkrivanja do obnove, z znanostjo, nežnostjo in upanjem.
Naučite se pravega geste. Povejte drugim o tem.
In zapomnite si: Octobre Rose je vse leto, ko gre za skrb zase.
