Samovyšetření prsu: správný pohyb ve správný čas

Samovyšetření prsu: správný pohyb ve správný čas

Screening rakoviny prsu začíná doma

Rakovina prsu postihuje každou osmou ženu během jejích dnů. Přesto v mnoha případech jednoduché preventivní opatření může změnit průběh událostí: samovyšetření prsu.
Tento úkon, prováděný pravidelně doma, umožňuje včasné odhalení anomálie prsu a upozornění lékaře dříve, než nemoc pokročí.

Učení se poznávat své tělo je ochranou zdraví. Je to také vzetí moci nad svým životem a svou ženskostí.

Proč je samovyšetření prsu nezbytné

Podle odborníků více než 60 % anomálií prsu odhalují ženy samy.
Samovyšetření je tedy jednoduchý a bezplatný nástroj pro odhalení:

• bulku nebo neobvyklý uzlík,

• změnu textury nebo tvrdší oblast,

• retrakci bradavky nebo abnormální výtok,

• trvalou zarudlost nebo změnu tvaru.

Tento úkon nenahrazuje mamografii ani lékařskou konzultaci, ale je přirozeným doplňkem.
Pokud se provádí každý měsíc, samovyšetření prsu podporuje včasné odhalení a významně zvyšuje šance na uzdravení.

Jak správně provést samovyšetření prsu

Samovyšetření prsu je jednoduchá, bezplatná a dostupná rutinní činnost pro všechny ženy, kterou by měly praktikovat jednou měsíčně.
Nevyžaduje žádný materiál ani lékařské dovednosti, jen několik minut vědomé pozornosti svému tělu.
Zde je kompletní metoda, krok za krokem.

1. Vizualizace před zrcadlem

Nejdříve je třeba se podívat na prsa, aniž byste se jich dotýkali, abyste poznali jejich obvyklý tvar.
Postavte se bez horní části oděvu před zrcadlo, ruce podél těla, poté je zvedněte nad hlavu.
Hledejte případné anomálie:

• novou asimetrie mezi prsy;

• místní deformaci, jamku nebo staženou oblast;

• změnu barvy (zarudnutí, zánět, pomerančová kůže);

• výtok z bradavky, nebo změnu jejího směru.

Tip RENASCOR: při prvním provádění si najděte to, co je pro vás "normální", abyste lépe odhalili změny v následujících měsících.

2. Palpace v stoje

Tento krok se ideálně provádí před zrcadlem nebo pod sprchou, protože vlhká pokožka usnadňuje klouzání prstů.

1. Zvedněte levou ruku nad hlavu, abyste zkontrolovali levé prso pravou rukou.

2. Položte tři prostřední prsty (ukazováček, prostředníček, prsteník) plochou částí, aniž byste použili špičky, ale špičky prstů.

3. Proveďte pomalu a postupně kruhové pohyby od bradavky směrem ven, ve spirále.

4. Apujte tři úrovně tlaku:

   • lehký tlak pro prozkoumání pleti a povrchových tkání,

   • střední tlak pro dosažení střední oblasti,

   • silný tlak pro cítění hlubokých tkání blízko žeber.

5. Ukončete u oblasti podpaží a horní části hrudníku, kde se nacházejí lymfatické uzliny.

Tip RENASCOR: pro větší přesnost můžete představit prso rozdělené na čtyři kvadranty a systematicky prohmatat každý kvadrant.

3. Palpace v leže

Lehněte si na záda s polštářem pod lopatkou na straně, kterou vyšetřujete.
Tato poloha vyplňuje prso a usnadňuje detekci hlubokých hmot.

• Položte levou ruku za hlavu.

• S pravou rukou zopakujte kruhový pohyb na celém levém prsu.

• Prohmatávejte od středu ven, pak shora dolů.

• Nezapomeňte zkontrolovat podprsenku (přirozený záhyb pod prsem).

Zopakujte na druhé straně.
Každé kompletní vyšetření trvá přibližně 3 až 5 minut na prso.

4. Správný čas pro to

• Pro menstruující ženy: mezi 7. a 10. dnem cyklu, kdy jsou prsa méně napjatá.

• Pro ženy po menopauze: vyberte jednoduchý den každý měsíc, snadno zapamatovatelný (např. 1. nebo 15.).

• Pro ženy na hormonální léčbě nebo po operaci prsu: požádejte svého lékaře o nejlepší frekvenci přizpůsobenou vaší situaci.

Tip RENASCOR: nastavte měsíční připomenutí na svém telefonu nebo spojte tento úkon s rituálem péče nebo krásy.

5. Kdy konzultovat zdravotnického odborníka

Není třeba váhat, pokud pozorujete:

• tvrdou nebo pohyblivou bulku v prsu nebo podpaží;

• změnu tvaru, velikosti nebo textury prsu;

• spontánní nebo krvavý výtok z bradavky;

• oblaste kůže s pomerančovou kůží, trvalá zarudlost nebo zvrácená bradavka;

• neobvykle intensívní bolest, zvláště pokud se nemění s cyklem.

I když většina anomálií je benigní (cysty, fibroadenomy, záněty), pouze lékařské vyšetření to může potvrdit.

6. Úkon, který by měl být zařazen do wellness rutiny

Samovyšetření není lékařské vyšetření, je to aktivní naslouchání sobě.
Může být prožíváno v klidné chvíli, s jemností a úctou, jako péče, kterou si poskytujete.
Je to nedílnou součástí globálního přístupu k prevenci, zdraví a ženské rekonstrukci, uprostřed filozofie Laboratoře RENASCOR.

Rozbít tabu: gesto důvěry a prevence

Mnoho žen se stále zdráhá provádět samovyšetření, z obavy, že udělají něco špatně nebo odhalí anomalii.
Přitom tento úkon nemá nic společného s medicínou: je to akt naslouchání a laskavosti k sobě.

sociální estetičtí pracovníci a sociální kadeřníci školení ve ženském zdraví nyní nabízejí workshopy zaměřené na výuku správného pohybu.
Tyto akce, podporované Růžovým říjnem, pomáhají demonstrovat screening a posílit prevenci rakoviny prsu po celé Francii.

Laboratoř RENASCOR: světový expert na rekonstruční péči po rakovině

Prevence je prvním krokem. Ale po nemoci začíná další: rekonstrukce.

Laboratoř RENASCOR, světová referencia v oblasti rekonstruční péče po onkologické léčbě, podporuje ženy nad rámec lékařské léčby.

Jejich výhradní protokoly REDACTIV1 a REDACTIV2 jsou navrženy k:

• reaktivaci růstu vlasů po chemoterapii,

• vyvážení citlivé pokožky hlavy,

• obnovení důvěry a ženskosti po rakovině.

Každá péče RENASCOR se zakládá na komplexním přístupu: chránit, opravit a rekonstruovat.

Protože boj proti rakovině nekončí lékařským uzdravením — pokračuje v vlasech a emocích.

Jedna ruka na srdci, druhá na životě

Samovyšetření je daleko více než preventivní gesto: je to vyznání lásky k sobě.

A díky závazku Laboratoře RENASCOR může každá žena být podpořena od screening do rekonstrukce, s vědou, jemností a nadějí.

Učte se správný pohyb. Mluvte o tom kolem sebe.

A pamatujte si: Růžový říjen je celý rok, když jde o péči o sebe.