Samobadanie piersi: właściwy gest, we właściwym czasie

Samobadanie piersi: właściwy gest, we właściwym czasie

Wykrywanie raka piersi zaczyna się w domu

Rak piersi dotyka więcej niż jedną kobietę na osiem w ciągu życia. Mimo to, w wielu przypadkach, prosty gest zapobiegawczy może zmienić przebieg wydarzeń: samobadanie piersi.
Ten gest, wykonywany regularnie w domu, pozwala na wczesne wykrycie nieprawidłowości w piersi i powiadomienie lekarza, zanim choroba się rozwinie.

Poznanie swojego ciała to już ochrona zdrowia. To także odzyskanie kontroli nad swoim życiem i kobiecością.

Dlaczego samobadanie piersi jest niezbędne

Zgodnie z opinią specjalistów, ponad 60% nieprawidłowości w piersiach jest odkrywanych przez same kobiety.
Samobadanie jest więc prostym i darmowym narzędziem do zidentyfikowania:

• gulki lub nietypowego guzka,

• zmiany tekstury lub twardszej strefy,

• zapadnięcia sutka lub nietypowego wydzieliny,

• utrzymującego się zaczerwienienia lub zmiany kształtu.

Ten gest nie zastępuje mamografii ani wizyty u lekarza, ale jest jej naturalnym uzupełnieniem.
Praktykowane co miesiąc, samobadanie piersi sprzyja wczesnemu wykrywaniu oraz znacznemu zwiększeniu szans na wyleczenie.

Jak prawidłowo wykonać samobadanie piersi

Samobadanie piersi to prosty, darmowy i dostępny dla wszystkich kobiet gest, który należy wykonywać raz w miesiącu.
Nie wymaga sprzętu ani wykształcenia medycznego, jedynie kilku minut świadomej uwagi skierowanej na własne ciało.
Oto pełna metoda, krok po kroku.

1. Obserwacja wizualna przed lustrem

Przede wszystkim, należy spojrzeć na swoje piersi, nie dotykając ich, aby poznać ich zwykły kształt.
Stojąc przodem do lustra, z rękami swobodnie wzdłuż ciała, unieś je nad głowę.
Szukaj ewentualnych nieprawidłowości:

• nowa asymetria między obiema piersiami;

• lokalne odkształcenie, dołek, zapadnięta strefa;

• zmiana koloru (zaczerwienienie, stan zapalny, skóra pomarańczowa);

• wydzielina z sutka lub zmiana jego kierunku.

Wskazówka RENASCOR: za pierwszym razem, zrób sobie szkic tego, co dla Ciebie jest “normalne”, aby lepiej zauważywać zmiany w kolejnych miesiącach.

2. Badanie w pozycji stojącej

Ten krok najlepiej wykonywać przed lustrem lub pod prysznicem, ponieważ wilgotna skóra ułatwia przesuwanie palców.

1. Unieś lewą rękę nad głowę, aby zbadać lewą pierś prawą ręką.

2. Umieść trzy palce środkowe (wskazujący, środkowy, serdeczny) płasko, używając nie końców palców, a opuszki.

3. Wykonuj powolne i okrężne ruchy, od czubka piersi do zewnątrz, spiralnie.

4. Zastosuj trzy poziomy nacisku:

   • lekki, aby zbadać skórę i tkanki powierzchniowe,

   • średni, aby dotrzeć do strefy pośredniej,

   • silniejszy, aby wyczuć tkanki głębokie blisko żeber.

5. Na koniec zbadaj strefę pach oraz górną część klatki piersiowej, gdzie znajdują się węzły chłonne.

Wskazówka RENASCOR: dla większej precyzji, wyobraź sobie swoją pierś podzieloną na cztery kwadranty i systematycznie badaj każdy z nich.

3. Badanie w pozycji leżącej

Połóż się na plecach z poduszką pod łopatką po stronie badanej.
Ta pozycja spłaszcza pierś i ułatwia wykrycie głębokich mas.

• Umieść lewą rękę za głową.

• Wykonaj ponownie ruch okrężny prawą ręką na całej lewej piersi.

• Badanie wykonuj od środka do zewnątrz, a następnie od góry do dołu.

• Nie zapomnij sprawdzić bruzdy podmammarycznej (naturalnego zgięcia pod piersią).

Powtórz z drugiej strony.
Każde pełne samobadanie zajmuje około 3 do 5 minut na pierś.

4. Odpowiedni czas na to

• Dla kobiet miesiączkujących: między 7 a 10 dniem cyklu, kiedy piersi są mniej napięte.

• Dla kobiet w okresie menopauzy: wybierz stały dzień każdego miesiąca, łatwy do zapamiętania (np. 1 lub 15).

• Dla kobiet przyjmujących leczenie hormonalne lub po operacjach piersi: skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić najlepszą częstotliwość odpowiednią do Twojej sytuacji.

Wskazówka RENASCOR: zaplanuj miesięczne przypomnienie w swoim telefonie lub połącz ten gest z rytuałem pielęgnacyjnym lub urodowym.

5. Kiedy skonsultować się z profesjonalistą zdrowia

Należy jak najszybciej skonsultować się, jeśli zaobserwujesz:

• twardą lub ruchomą gulę w piersi lub pod pachą;

• zmiana kształtu, rozmiaru lub tekstury piersi;

• spontaniczna lub krwawa wydzielina z sutka;

• strefa pomarańczowej skóry, utrzymujące się zaczerwienienie lub wklęsły sutek;

• zlokalizowany i nietypowy ból, szczególnie jeśli nie zmienia się z cyklem.

Nawet jeśli większość nieprawidłowości jest łagodna (torbiele, fibroadenomy, stany zapalne), tylko badanie medyczne może to potwierdzić.

6. Gest, który warto wpisać w codzienną rutynę dbania o zdrowie

Samobadanie to nie badanie medyczne, to aktywne wsłuchiwanie się w siebie.
Może być przeżywane w spokojnej chwili, z delikatnością i szacunkiem, jako forma dbania o siebie.
Jest częścią całościowego podejścia do zapobiegania, zdrowia i odbudowy kobiecości, wpisującym się w filozofię Laboratorium RENASCOR.

Łamanie tabu: gest zaufania i zapobiegania

Wiele kobiet wciąż waha się przed wykonywaniem samobadania, z obawy, że zrobią to źle lub odkryją nieprawidłowości.
Mimo to, ten gest nie ma nic wspólnego z medycyną: to akt słuchania i życzliwości wobec siebie.

Socjo-estetki i socjo-fryzjerki szkolone w zdrowiu kobiet oferują obecnie warsztaty poświęcone nauce prawidłowego gestu.
Te działania, wspierane przez Różowy Październik, pomagają demaistoryzować badania i wzmacniać profilaktykę raka piersi w całej Francji.

Laboratorium RENASCOR: światowy ekspert w rekonstrukcji włosów po raku

Zapobieganie to pierwszy krok. Ale po chorobie zaczyna się inny: rekonstrukcja.

Laboratorium RENASCOR, światowy lider w rekonstrukcji włosów po raku, wspiera kobiety poza leczeniem medycznym.

Jego ekskluzywne protokoły REDACTIV1 i REDACTIV2 są zaprojektowane, aby:

• reaktywować wzrost włosów po chemioterapii,

• przywrócić równowagę wrażliwej skóry głowy,

• przywrócić pewność siebie i kobiecość po raku.

Każda pielęgnacja RENASCOR wpisuje się w całościowe podejście: chronić, naprawiać i odbudowywać.

Bo walka z rakiem nie kończy się na wyleczeniu medycznym — trwa w odradzaniu włosów i emocji.

Jedna ręka na sercu, druga na życiu

Samobadanie to znacznie więcej niż gest zapobiegawczy: to deklaracja miłości do samej siebie.

I dzięki zaangażowaniu Laboratorium RENASCOR, każda kobieta może być wspierana od wykrywania do rekonstrukcji, z nauką, delikatnością i nadzieją.

Naucz się właściwego gestu. Mów o tym wśród znajomych.

I pamiętaj: Różowy Październik trwa przez cały rok, gdy chodzi o dbanie o siebie.