Krūties auto-apčiupinėjimas: teisingas veiksmas, teisingu metu

Krūties auto-apčiupinėjimas: teisingas veiksmas, teisingu metu

Krūties vėžio prevencija prasideda namuose

Krūties vėžys paveikia daugiau nei vieną iš aštuonių moterų jų gyvenime. Tačiau daugelį kartų paprasta prevencinė priemonė gali pakeisti situaciją: krūties auto-apčiupinėjimas.
Šis veiksmas, atliekamas reguliariai namuose, leidžia anksti aptikti krūties anomalijas ir informuoti gydytoją, kol liga nepajudėjo pirmyn.

Išmokti pažinti savo kūną yra jau sveikatos apsauga. Tai taip pat atkuria valdžią savo gyvenime ir moteriškume.

Kodėl krūties auto-apčiupinėjimas yra būtinas

Pagal specialistus, daugiau nei 60 % krūties anomalijų nustato pačios moterys.
Auto-apčiupinėjimas yra paprasta ir nemokama priemonė, leidžianti nustatyti:

• gumbą ar neįprastą mazgą,

• teksto pakeitimus arba tvirtesnę zoną,

• nipelio įtraukimą ar neįprastą išskyrą,

• pasiliekančią paraudimą ar formos pokytį.

Šis veiksmas nepakeičia mamografijos ar gydytojo konsultacijos, bet yra natūralus papildymas šiems tyrimams.
Atliekant kiekvieną mėnesį, krūties auto-apčiupinėjimas skatina ankstą nustatymą ir kiek dešimtimis kartų pagerina gydymo galimybes.

Kaip teisingai atlikti krūties auto-apčiupinėjimą

Krūties auto-apčiupinėjimas yra paprastas, nemokamas ir visoms moterims prieinamas prevencinis veiksmas, atliekamas kartą per mėnesį.
Jis nereikalauja jokios įrangos ar medicininių įgūdžių, tik keletą minučių sąmoningo dėmesio savo kūnui.
Štai išsami veiksmų seka, žingsnis po žingsnio.

1. Vizualinis stebėjimas prieš veidrodį

Pirmiausia reikia žiūrėti į krūtis, neliečiant jų, kad sužinotumėte jų įprastą formą.
Stovėkite nuogai prieš veidrodį, rankos palei kūną, tada pakelkite jas virš galvos.
Ieškokite galimų anomalijų:

• naujo asimetrijos tarp abiejų krūtų;

• vietinio deformacijos, įdubimo, retracted zonas;

• spalvos pokytis (paraudimas, uždegimas, apelsino oda);

• išskyros iš nipelio arba nukreipimo pokyčiai.

RENASCOR patarimas: pirmą kartą pažymėkite, kas yra „normalu“ jums, kad būtų lengviau pastebėti pokyčius ateinančiais mėnesiais.

2. Apčiupinėjimas stovint

Šis etapas geriausia atliekamas prieš veidrodį arba po dušu, nes drėgna oda palengvina pirštų slydimą.

1. Pakelkite kairę ranką virš galvos, kad išnagrinėtumėte kairę krūtį dešine ranka.

2. Padėkite tris vidurinius pirštus (rodyklinis, vidurinysis, bevardis) plokščia, nenaudodami galiukų, bet pirštų pagalvėles.

3. Atlikite lėtus ir progresyvius apvalius judesius, nuo spenelio link išorės, spirale.

4. Taikykite tris slėgio lygius:

   • silpnas, kad ištirtumėte odą ir paviršinius audinius,

   • vidutinis, kad pasiektumėte tarpinę zoną,

   • tvirtesnis, kad jaustumėtumėte gilius audinius šalia šonkaulių.

5. Pabaikite pajudėjimu pažastyse ir viršutinėje krūties zonoje, kur yra limfmazgiai.

RENASCOR patarimas: tikslumo didinimui, įsivaizduokite savo krūtį padalintą į keturis kvadratus ir apčiupinėkite kiekvieną kvadrantą sistemingai.

3. Apčiupinėjimas gulint

Gulėti ant nugaros su pagalvėle po apatine kreivės puse tiriamoje pusėje.
Ši pozicija išlygina krūtį ir palengvina gilių masių aptikimą.

• Padėkite kairę ranką už galvos.

• Dešine ranka pakartokite apvalų judesį visame kairėje krūtyje.

• Apčiupinėkite nuo centro į išorę, tada iš viršaus į apačią.

• Nepamirškite patikrinti krūties piramidės (natūralus sulenkimas po krūtimi).

Pakartokite kitame pusėje.
Kiekviena pilna apčiupinėjimas trunka apie 3–5 minutes už krūtį.

4. Teisingas laikas tai daryti

• Moterys menstruuojančios: tarp 7-jo ir 10-jo ciklo dienos, kai krūtys yra mažiau įtemptos.

• Moterys po menopauzės: pasirinkite fiksuotą dieną kiekvieną mėnesį, lengvai įsimenamą (pvz., 1 ar 15).

• Moterys, vartojančios hormonų terapiją ar patyrusios krūties chirurgiją: pasitarkite su gydytoju dėl geriausio dažnumo, tinkamo jūsų situacijai.

RENASCOR patarimas: nustatykite mėnesinį priminimą savo telefone arba susiekite šį veiksmą su grožio ar priežiūros ritualu.

5. Kada kreiptis į sveikatos specialistą

Būtina nedelsiant konsultuotis, jei pastebite:

• kietą ar judantį gumulą krūtyje ar po pažastimi;

• krūties formos, dydžio arba tekstūros pokyčius;

• spontanišką ar kraujingą išskyrą iš nipelio;

• krūties odos apelsino ženklais, pastoviu paraudimu ar įtrauktu nipeliu;

• neįprastą ir lokalizuotą skausmą, ypač jei jis nesikeičia su ciklu.

Nors dauguma anomalijų yra gerybiškos (cistos, fibroadenomos, uždegimai), tik medicininis tyrimas gali tai patvirtinti.

6. Veiksmas, kurį reikėtų įtraukti į gerovės rutiną

Auto-apčiupinėjimas nėra medicininis tyrimas, tai aktyvi savęs klausymosi forma.
Jį galima atlikti ramioje, švelnioje ir pagarboje, kaip priežiūrą, kurią skiriate sau.
Tai visiškai integruota prevencijos, sveikatos ir moteriškumo atkūrimo proceso dalis, esanti Laboratoire RENASCOR filosofijos centre.

Suardykite tabuis: pasitikėjimo ir prevencijos veiksmas

Daugelis moterų dar bijo praktikuoti auto-apčiupinėjimą, nes bijo blogai atlikti arba rasti anomaliją.
Tačiau šis veiksmas neturi nieko medicininio: tai sveikumo ir gerovės veiksmas sau.

Sociologinės esteticianės ir socio-coiffeuses, išmokytos moterų sveikatos tema, šiandien siūlo dirbtuves, skirtas mokyti teisingą veiksmą.
Šios iniciatyvos, skatinamos Rudens Rožės, prisideda prie vėžio nustatymo demistifikavimo ir krūties vėžio prevencijos stiprinimo visoje Prancūzijoje.

Laboratoire RENASCOR: pasaulinis ekspertas po vėžinio plaukų atkūrimo

Prevencija yra pirmas žingsnis. Tačiau po ligos prasideda kita: atkūrimas.

Laboratoire RENASCOR, pasaulinis žinovas po-onkologinio plaukų atkūrimo, padeda moterims po medicininio gydymo.

Jo unikalūs protokolai REDACTIV1 ir REDACTIV2 skirti:

• plaukų augimo atkūrimui po chemoterapijos,

• sensibilizuoto galvos odos subalansavimui,

• pasitikėjimo ir moteriškumo atkūrimui po onkologijos.

Kiekviena RENASCOR priežiūra yra bendrosios strategijos dalis: apsaugoti, atkurti ir sukurti iš naujo.

Nes kova su vėžiu nesibaigia medicinine išgydymu - ji tęsiasi plaukų ir emocinės atsigavimu.

Rankos ant širdies, kita ant gyvenimo

Auto-apčiupinėjimas yra kur kas daugiau nei prevencinis veiksmas: tai meilės pareiškimas sau.

Ir dėka Laboratoire RENASCOR įsipareigojimo, kiekviena moteris gali būti palydėta nuo nustatymo iki atkūrimo, su mokslu, švelnumu ir viltimi.

Išmokite teisingą veiksmą. Pasakykite apie tai aplinkiniams.

Ir prisiminkite: Rudens Rožė yra visus metus, kai kalbama apie savęs priežiūrą.