OUI, faire du sport pendant ou après un cancer, c’est possible !
Mais faites attention, il faut faire un sport adapté pour vous et surtout correctement !
On entend souvent dire que le sport est bon pour la santé. Mais est-ce possible de faire du sport pendant le traitement contre le cancer ?
Il est prouvé que pratiquer une activité physique a des bénéfices sur la santé.
Le symptôme incontournable de la chimiothérapie est la fatigue. Cela peut paraître surprenant mais faire du sport pendant les traitements contre le cancer permet de réduire les symptômes de fatigue.
De plus, pratiquer une activité physique pendant la chimiothérapie permet d’optimiser la thérapie et d’avoir une meilleure qualité de vie.
Les bienfaits du sport pour les personnes atteintes d’un cancer sont :
- Meilleure tolérance aux effets secondaires des traitements
- Atténuation de la fatigue et la douleur
- Renforcement des muscles et des articulations, pour retrouver rapidement un bon physique
- Combat contre le stress et l’anxiété
- Diminution du risque de récidive
Questions ?
« Je veux faire du sport mais lequel ? »
Toute activité sportive est bonne pour vous. Le sport permet de gagner du muscle et de perdre de la graisse.
Il n’y a pas de sport plus efficace que d’autres à pratiquer pendant le cancer. Il faut surtout adapter le sport à votre état. Il est important d’être suivi et évalué tout au long de votre activité physique. Faites-vous plaisir pendant le sport ! La régularité est la clé du succès. Les effets positifs du sport sur le traitement peuvent être observés d’ici 6 à 12 semaines.
« Combien de fois dois-je faire du sport ? »
La fréquence idéale est de 2-3 fois par semaine. Les effets positifs d’une séance durent de 48h à 72h.
Attention, il vous faut une journée de récupération entre les deux séances. Sans cette journée de récupération, vous n’aurez aucun bénéfice face aux traitements !
Le but ici est d’améliorer sa condition physique pendant la maladie. Chacun est différent. Trouvez un rythme adapté pour votre corps !
L’importance d’être accompagné
Bouger pendant un cancer est fortement recommandé !
Les médecins conseillent aux patients de rester actif pendant la chimiothérapie et de continuer après le traitement.
L’important c'est d’être suivi lors des activités physiques. Il existe plusieurs structures qui vous accompagnent si vous voulez faire du sport :
- La fédération nationale Cami Sport et Cancer www.sportetcancer.com
- Le groupe associatif Siel bleu www.sielbleu.org
- Le programme Activ de l’institut Curie http://curie.fr
- Mon stade www.monstade.fr
- Les cures thermales post-cancer (La Roche-Posay, Brides les bains…)
Après la maladie
À la suite d’un cancer, vous devez garder votre endurance et poursuivre votre activité physique.
Faire du sport au quotidien est important. Si vous avez intégré dans votre quotidien une activité physique, cela va augmenter votre espérance de vie et réduire le risque de récidive.
La qualité de vie est améliorée !
Cancer tous concernés !
