Lutter contre la fatigue

Les traitements du cancer peuvent perturber votre sommeil, vos habitudes alimentaires, vos tâches du quotidien et même vos habitudes de travail.

Il n’existe pas de remède miracle, malheureusement, pour faire disparaître la fatigue…

Néanmoins, on peut soulager la fatigue. Nos grands mères connaissent bien sûr ce sujet :

Merci mamie !

Les grand-mères ont toujours un remède naturel pour nous soigner ! Elles confectionnent ces remèdes avec tout leur amour. Nous avons tous en souvenir cette sensation chaleureuse après avoir été soigné par notre grand mère.

« Bye Bye fatigue et Bonjour le dynamisme !»

Laboratoire RENASCOR vous présente 5 remèdes de grand-mère pour lutter contre la fatigue :

La valériane

C’est une plante anti-stress qui va permettre d’apaiser vos troubles du sommeil. La valériane est un remède naturel pour les insomnies liées à l’anxiété. On peut l’utiliser en tisane ou bien en lotion ou en gélules. 

Pour la tisane nous vous conseillons les racines fraîches de la valériane. Il faut boire la tisane une heure avant de se coucher ou alors plusieurs fois par jour lors de vos moments d’angoisse.

La recette :  Mettre en ébullition 200g d'eau et verser 3 g de racines fraîches ensuite filtrer avant de boire. Et le tour est joué !

Le ginseng

Cette plante médicinale, venant d’Asie, est connue pour ses propriétés anti-fatigue. Elle cible l’épuisement physique et mental. Le ginseng est aussi un excellent stimulant pour votre système immunitaire.

La recette : Il est conseillé d’utilise du ginseng bio. Pour la tisane, il faut mettre 1 cm de racine de ginseng dans 20 cl d’eau froide. Ensuite faire bouillir pendant 5 minutes et pour finir laisser infuser pendant 10 min. 

L’éleuthérocoque

C’est un arbuste originaire de Sibérie. L’éleuthérocoque est un : anti-stress, stimulant pour votre système immunitaire, un activateur de la récupération, anti-inflammatoire et un tonique général. 

La recette : Pour la tisane, mettez 2 à 4 g de poudre de racines séchées dans 150 ml d’eau bouillante. Nous vous conseillons de boire 1 à 2 tasses par jour.

Le vinaigre de cidre au miel

Ce remède de grand-mère est un tonique pour le corps, un immuno-stimulant, un anti-fatigue. Le vinaigre de cidre stimule le système immunitaire et soulage la fatigue.

La recette : Mélangez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre et 1 cuillère à café de miel dans un grand verre d’eau. Nous vous conseillons d'en boire 2 fois par jour.

L’avoine

L’avoine a des vertus tonifiantes. 

La recette : Portez à ébullition 1 cuillères à soupe de flocons d’avoine dans 250 ml d’eau puis vous devez filtrer le liquide et le faire refroidir.

Le jus de carotte 

Si vous voulez boire quelque chose pour vous dynamiser, un grand verre de jus de carottes fraîches au réveil est parfait pour vous  ! Cela va vous donner de l’énergie pour toute la journée ! 

Ces remèdes de grand-mère vont vous permettre de soulager votre fatigue. 

MAIS le plus important est de vous reposer au maximum !

Les remèdes de grand-mère peuvent soulager votre fatigue mais il faut que vous différencier les choses selon leur importance. Faites-vous plaisir et évaluez votre capacité à faire les choses. Être à l’écoute de soi et de ses priorités c'est primordial ! 

Vous pouvez toujours demander de l’aide de vos proches, vos amis, vos voisins…

Et pourquoi pas le sport ? 

Une activité sportive est une très bonne manière pour lutter contre la fatigue ! 

Le Yoga ou bien le coaching de la fatigue post-traitement permet de lutter contre les troubles du sommeil et de réduire la fatigue.

"Spa day" à la maison 

Organisez une journée Spa chez vous ! 

Faites vous des masques hydratants, des bains moussants, des soins du visage et du corps.

Qui n’aime pas se faire chouchouter ? Les socio-esthéticiennes sont là pour vous ! Leur métier est de vous aider à vous sentir mieux physiquement et mentalement.

Les remèdes de grand-mère, le repos, le sport et le bien-être sont complémentaires pour vous aider à diminuer votre fatigue. 

Restez bien à l’écoute de votre corps et de vos ressentis ! ☀️

Cancer tous concernés !